感觉身体被掏空了,那就是很多人的工作强度太大了。
无论工作有多忙,都要时刻注意身体状况。
提醒朋友体内这些危险的迹象,必须注意,否则必然会出问题。
信号一:感觉眼睛酸涩、干涩
感到眼睛疼痛,肿胀、干燥、视力模糊,别人看到你也认为眼睛没有神,电眼的魅力不再有,这是疲劳的表现。
眼睛是一个非常消耗人的气血的器官。
传统中医说,“五脏六腑之精气皆注于目”,所以眼睛就发挥着“看”的作用。
看到时间长了,气血损耗,眼睛的各种功能,包括调节、润滑、视力等,都会减弱。
信号二:咽喉痛
喉咙灼烧痛,尤其是吃饭的时候感觉严重,不仅说话费劲,声音有点嘶哑,所以这一定是累了。
90%的喉咙痛是由喉部组织感染引起的,通常是由病毒引起的。
疲劳时,身体的细胞免疫功能低下,血液中的细胞因子错误地接受了病毒,与外界最接近的器官——喉咙出现感染。
当然,干燥的环境、过度使用声乐和吸烟也起到了负面作用。
信号三:头晕头痛
经常头痛,总是看起来像一对紧绷的眉毛,如果属于头痛而没有病因,很可能是因为疲劳导致的。
当疲劳发生时,心理紧张,情绪焦虑已经存在了一段时间了。
大脑是神经最集中的器官,神经在神经时会出现兴奋状态,需要血液、氧气补充,长期神经兴奋,大脑会出现血供不足,引起神经性头痛。
信号四:肩颈部发僵
感觉自己脖子、肩膀僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像个机器人,这说明颈椎已经严重过劳了。
颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构,长期发展保持学生一个基本姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,造成影响颈椎疲劳,放散到肩颈部,就出现了僵硬麻木。
信号五:食量大增
突然食量增加,特别对于喜欢高糖和厚味食物,午餐必加一道甜点才能得到满足。
这是为什么呢?疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物,可能主要是因为此类食物能快速填饱肚子,疲劳也会降低自控力,更多地选择一个巧克力而非胡萝卜。
而且过度劳累时会扰乱体内血糖水平,导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素,结果分析造成了过量饮食。
信号六:记忆力下降
从前,客户数据归档在你的大脑中,可以随时获得,最近,你必须拿着一个记事本来记录一切--脑力下降,最大的可能性是大脑疲劳。
给你的大脑充电: 早餐吃一个苹果。
早上醒来的时候,大脑是最缺乏营养的,所以吃一顿丰富的早餐来补充你的大脑,吃一个苹果。
苹果能增加大脑中乙酰胆碱的含量,提高记忆力。
一件小事也很生气
最近,你有点焦虑。
你为小事发脾气,没人敢惹你。
不能是早更了吧?别胡思乱想。
你可能只是累了。
疲劳的大脑会存储更多的负面记忆,使我们在疲劳时更容易抑郁。
信号八:关节疼痛
早晨起来进行手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感。
这可能是由于疲劳从而导致的关节炎。
关节长期劳损,加上一个夜晚工作温度低、湿气重,早晨我们就会产生疼痛。
给关节充电:在红花中浸泡10分钟,或者用热毛巾热敷一下。
最重要的是经常做手指放松练习,以缓解关节疲劳。
信号九:口气不好
这两天我们说话时,别人都有出现躲闪的表情,后来通过自己也发现了:口气不太好。
如果你定期洗牙,应该和牙周病无关,是最近太累了。
身体工作劳累时,体内重要器官系统功能也会减弱,例如可能消化这些不良,食物郁积在肠胃,此时口气进行一般是食物以及发酵后的怪怪的酸腐气味。
信号十:反应缓慢,决策失误
沏茶弄脏了新衣服,反应迟钝;在谈论客户时犹豫不决。
这可不像你,对吧?
当你疲劳时,你的大脑失去了在神经细胞之间传递信息的能力,延迟了大脑对身体的指挥,使你的反应变慢,你的运动技能变差,你无法区分重要信息和不相关信息。
结果,最简单的决定被放大,你变得优柔寡断。
山东朱氏药业集团有限公司,始创于2003年,拥有在册员工5000余人,历经数年发展,现已发展成为集医疗器械、高分子、化妆品、保健食品、日用品生物试剂生产、企业管理咨询与培训、地产经济、医药运输及医药印务等多元化的产业集群。
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来源:网络
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