随着我国气温开始逐渐明显升高，很多人已经早早换上了夏装，理想中的夏天是凉风、泳池、西瓜，但现实中的夏天他们却是一个高温、燥热和煎熬，而且一不留神还容易受到疾病的侵袭。
入夏后身体最怕做哪5件事？
我们又应该学习如何进行养生呢？
这就带您去了解一下！
夏天过后，身体最害怕做这5件事
1、喝水最怕快
由于温度高，出汗多，身体缺水的速度也会加快，许多人习惯于大口喝水。
如果饮水过快，水会迅速进入血液，被肠道吸收，使血液变薄，增加血容量，心脏不适者容易出现胸闷、气短等症状。
温馨提醒：
当你喝水的时候，不要喝得太快。
每次只喝100 ~ 150毫升，身体吸收更好;
不要喝冷水，温水对身体最好。
2、眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。
眼睛喜凉怕热，不注意防晒，容易提前衰老，引发各种眼部疾病。
温馨提醒：
如果在一个上午10点到这个下午4点外出，最好可以戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。
太阳镜这类产品颜色以茶色、淡绿色防紫外线治疗效果进行最佳；
您可以多吃一些养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等。
夏天不要用手揉眼睛，因为细菌繁殖很快。
3、肠胃最怕凉
夏季是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不干净的食物是引起胃肠道疾病的原因。
例如，没有彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，以及人们喜欢吃的凉菜和水果，如果不洗干净，也会引起急性肠胃炎。
此外，食物在高温环境下储存不当会迅速变质。
如果不小心食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
温馨提醒：
少吃太冷的东西，如冰饮料，特别是早上起床和晚上睡觉前;
天热虽然会导致出现一些胃口不佳，但千万别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或饮食不规律都会造成胃黏膜的损伤；
吃冷食物时，不妨加一些姜，可以暖胃、杀菌。
4、颈椎最怕吹
夏天有些人喜欢在空调房里工作或休息，但如果空调吹到颈椎上，周围软组织容易发生病变，导致颈椎持续痉挛、背痛等后果。
此外，久坐会引起颈椎运动失调，使颈椎病症状加重。
温馨提醒：
室内空调温度不应低于26摄氏度;
不要用肩膀和背部直接面对空调；
如果空调系统温度不能进行自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上给肩膀做个热敷。
5、家里最怕细菌
春夏交替是过敏高发的季节，各种细菌、病毒等待机会移动。
很多人认为过敏来自户外，事实上在室内有很多过敏原。
最常见的是：厨房里有霉菌，卧室里有尘螨，阳台上有花粉等等。
温馨提醒：
在夏季，增加清洁次数，至少每两三天一次。
可以使用空气净化器净化室内空气。
夏三月如何养生？
1、一款粥：薏米粥
健脾祛湿，调理胃气
立夏后，人们常因气候条件变化而食欲不振，这是因为湿热蕴积在我们体内，肠胃问题缺乏转化动力。
胃喜潮湿，因此需要多吃稀食是顺应胃气的重要方法。
早晚喝些大米粥或薏米粥，体质弱的人还可以通过增加一些红枣或者生姜等，这样一个既有助于生津止渴，还能帮助滋养胃阳。
2.一点苦：苦瓜苦菜
消暑退热、除烦提神
夏季高温、潮湿，常使人精神萎靡、疲劳、胸闷头晕、食欲不振，此时多吃苦菜大有裨益。
苦味蔬菜有解暑、退热、除烦、提神、醒胃的作用。
苦味菜有很多，如苦瓜、苦菜、莴苣、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。
注意:脾胃不好的人、月经期妇女、老人和儿童在吃“苦”的时候要格外小心，不要多食。
3、一杯茶：姜枣茶
补阳温中，助阳排寒
初夏之后，一杯姜枣茶一直喝到秋初，不仅能补养温中，还能助阳排寒。
制作姜枣茶的方法简单:取生姜带皮3片，干红枣7-8枚，撕开，用大火煮沸，用小火煮15分钟。
最适合气郁体质、阳虚体质的人饮用，尤其是经常饮用姜枣茶的女性，能温胃、暖宫，滋养面部，使气色红润。
注: 阴虚火旺，肝阳上亢，有内热者不能长期吃姜。
山东朱氏药业集团有限公司，始创于2003年，拥有在册员工5000余人，历经数年发展，现已发展成为集医疗器械、高分子、化妆品、保健食品、日用品生物试剂生产、企业管理咨询与培训、地产经济、医药运输及医药印务等多元化的产业集群。
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