夏季如何提亮暗沉皮肤

滚滚热浪袭来，面对夏季高温天气，人们很容易感到疲倦乏力，就连想要化妆保持有活力的形象，也因为皮肤暗沉和易脱妆而变得困难重重。不过只要肤色变得透亮，整个人就能看起来活力十足。那么夏季如何提亮暗沉皮肤？

夏季如何提亮暗沉皮肤

1、坚持敷脸多补水

皮肤显黑黄的原因，一个是天生的问题，一个是没有注重保养。到了夏季，皮肤问题就会越来越多了，而且新陈代谢也很旺盛，也更容易出汗。我们应该在夏季要坚持敷脸，这样就能更好的清理毛孔了，还要多补水，让皮肤保持水嫩，减少紫外线的刺激，皮肤保持弹性，提高抵抗力。

2、定期去角质

肤色暗沉很大一部分原因是由于脸上老化角质的堆积而形成的，它会让皮肤看起来粗糙暗淡。我们需要定期为皮肤做去角质护理，能够有效改善暗淡的肤色。

3、养成良好的饮食习惯

饮食应该注意清淡，睡眠保持充足，多补充体内水分，多吃水果，尤其是富含维C的水果，可以美白去黄，多喝汤水。

4、按摩下巴及下巴两侧的淋巴

容易堆积角质的下巴和下巴两侧的淋巴，需要配合去角质产品打圈按摩，下巴可是堆积角质的重灾区，但要注意的是不要触摸到唇部周围，此外，用手指的关节处按压脸颊旁的两块骨骼。

5、吃些豆类食物

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

6、做好防晒

想要白，防晒是必不可少的步骤，要知道大多数的黑色素都是由于太阳光谱造成的，每一种光线都会造成皮肤的损伤。

7、充足的睡眠

多睡觉是对皮肤有好处的，人体在睡眠时皮肤代谢速度增加，可以使干燥的皮肤逐渐恢复水嫩暗淡，皮肤恢复光泽，从而达到美容的效果。也可以增加皮肤弹性，还可以消除皮肤部位细小皱纹，使快速分泌的皮脂腺趋于稳定状态降低痤疮粉刺的生成概率。

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