跑完后心怦怦跳，头晕是由于脑组织暂时性缺血、缺氧引起的。
引起跑步后头晕的原因主要有以下几种：
1、缺乏运动。平时缺乏运动，呼吸节律不好，使体内出现氧不足，发生头晕。周围组织器官的血流量增加、心率增快，会导致脑组织的血流量相对减少，引起脑动脉暂时性供血不足出现头晕的症状，还可以引起出汗、面红、腿疼等症状。
2、早上血压偏低。很多人早上不吃早餐，导致体内热量不足，血糖含量降低，在饥饿状态下参加长时间的锻炼，就容易发生头晕、无力、出汗等情况。
3、一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。
跑步前一定要做足准备活动，建议8~15分钟左右，之后再开始跑步。
跑步后不要大量饮水
大量饮水会使血液中盐的含量降低。运动后出汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象发生！正确的饮水方式应当是循序渐进的，并且要适当补充盐分。
跑步后不要立即躺下或蹲坐。
运动后，身体机能在一定时间内还处于活跃状态，各系统机能恢复需要一定时间。如果运动后立即躺下或蹲坐，肌肉泵作用消失，回心血量急剧下降，容易出现头晕、眼花、甚至昏倒。
跑步后不要立即吸烟
吸烟会造成心跳加速，气喘急促，对肺部和身体造成伤害。另外烟雾中的一氧化碳吸入机体之后，使机体重要组织缺氧加重引起冠心病的发生，特别是一些有高血压呼吸道疾病的慢性病运动者，运动后立即吸烟会诱发或加重疾病。
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