糖尿病可以喝无糖可乐吗?

天气这么热，来杯可乐，是一件很开心的事情。可是，可乐的含糖量是很高的。对此有人提出疑问，糖尿病可以喝无糖可乐吗？

糖尿病是不可以多喝无糖可乐的。无糖可乐只是说在口感方面感受不到糖分的存在，觉得可乐已经是没有甜味的。但实际上，无糖可乐的成分中，还是含有木糖醇，以及焦糖等。无糖可乐是通过人工甜味剂来实现无糖的。

2018年EASD（European Association for the Study of Diabetes）年会上，来自澳洲的研究者公布了一个对甜味锲而不舍的人的新噩耗——人工甜味剂也能升血糖，还是通过紊乱肠道菌群做到的！研究表明，人工甜味剂之所以能影响血糖问题，主要是由于它能扰乱我们的肠道菌群，而菌群进一步影响了代谢。

研究人员进一步计算发现，每天喝一杯200毫升含糖汽水，罹患Ⅱ型糖尿病风险增加21%，而每天一杯无糖汽水，患病风险增加18%。研究人员认为，无糖、含糖饮料“一样坏”的原因在于无糖饮料可能刺激食欲，让人更渴望高糖食物；此外，人工甜味剂可能引起脂肪组织内部和肠道细菌的化学反应，导致体内葡萄糖调节能力恶化，引发Ⅱ型糖尿病。

为了健康，还是少吃甜的吧！如果你实在戒不了甜，至少尽可能地节制一些。对糖尿病人群而言，无论是选择“无糖食品”，还是保健食品。食用时，都需要将其热量计算在每日摄入的总热量当中。

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