若想血压稳定，3种素食莫贪吃

长期精神紧张，膳食结构不合理，肥胖等都会导致血压升高，进一步诱发高血压，最终会产生一系列严重的、难治的并发症。

若想血压稳定，3种素食莫贪吃：

1 腌菜

很多地方都喜欢吃腌制食品，刚开始腌制食品的出现是为了能将食物长久的保存，选择食用大量的岩浆食物进行腌制，后来人们养成了这种饮食习惯，爱上了腌制食品。市面上各种辣白菜，各种酱菜，豆腐乳，腌制青菜等都受到很多人的欢迎，这些食物都属于危险的高钠食品，吃太多会导致钠摄入量超标，不利于血压的稳定。

2 辣椒

如今人们在饮食上更追求味蕾上的刺激，重口味是当今的主流趋势，辣味作为刺激味蕾的最佳味道，深受人们的追捧。吃辣会提高食欲，让人不自觉吃下更多食物，导致饮食的失衡，摄入过多钠和油脂，对高血压的病情有严重的影响。而且辣椒会对中枢神经造成刺激，引起血管收缩，导致血压升高，只要掌控好辣椒的量，高血压患者可以适当吃一点，但是要注意控制好量。

3 韭菜

韭菜是生活中常见的一种蔬菜，家常吃法可以说是层出不穷，不管是家庭的餐桌上还是路边的烧烤摊，都少不了韭菜的身影，但是韭菜对高血压患者并不友好。中医认为韭菜性温但味辛，是一种辛辣性的蔬菜，高血压患者往往体虚，身体处于阴虚状态，还会伴有燥热阳气过盛的症状，韭菜的药性和高血压患者的体质是相克的。

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